De ce să profiți de o oferta cafea boabe
Hai să nu ne mai ascundem și să recunoaștem: tuturor ne plac ofertele. Și noi căutăm să profităm de oferte. Și voi. Și oricine altcineva. Treaba asta e cât se poate de în regulă, nu-i nimic ieșit d...
Ar trebui să facem o prioritate din sănătate. Să ne preocupe în mod real prevenția, ce trebuie să facem pentru a nu ne îmbolnăvi. Iar acolo unde chiar ține de noi și stilul nostru de viață, să acționăm, să luăm măsurile care trebuie. S-a vorbit deseori despre consumul de cafea și sănătatea creierului. Și deși mai multe studii au arătat că se cam leagă consumul de cafea de sănătatea creierului, cel mai recent studiu aduce ceva vești care să întărească acest aspect.
Ce arată cel mai recent studiu despre consumul de cafea
Potrivit CNN, studiul a fost efectuat pe un eșantion de 130 000 de participanți. Rezultate au subliniat faptul că există legătură între consumul de cafea și sănătatea creierului dacă vorbim de un consum de cafea moderat și responsabil. Doar astfel creierul este protejat. Studiul a fost publicat în JAMA, scrie Mediafax, și cercetarea se bazează pe o analiză care a durat câteva decenii.
Rezultate au arătat că persoanele care aveau un consum de cafea de 2-3 cești de cafea pe zi prezentau un risc de demență cu 18% mai mic decât în cazul persoanelor care nu consumă cafea. Pe de altă parte, trebuie precizat faptul că studiul a luat în considerare doar cafeaua cu cofeină, nu și cea fără cofeină.
Ce concluzii au tras cercetătorii
Cele două studii care au găsit legătură între consumul de cafea și sănătatea creierului sunt Nurses Health Study și Health Prefessionals Follow-up Study. Acestea au debutat în 1976, respectiv 1986. Nu s-a ajuns la concluzia că demența poate fi prevenită în mod direct printr-un consum de cafea moderat, însă da, există șanse mai mari de a contribui la sănătatea creierului. Evident, nu e suficient să fii atent doar la consumul de cafea, ci mai trebuie să ai grijă și la stilul de viață.
Consumul moderat de cafea rămâne recomandarea specialiștilor
Experții atrag atenția că rezultatele studiilor nu ar trebui să-i încurajeze pe oameni să crească consumul de cafea, mai ales dacă aceștia nu se știu drept persoane sănătoase, care nu au afecțiuni. Recomandarea este de a discuta cu un medic specialist inclusiv acest aspect, acesta fiind singurul în măsură să vă explice legătura dintre consumul de cafea și sănătatea creierului ori chiar sănătatea voastră în ansamblu. Asta pentru că se poate cădea în cealaltă extremă, în care practic acest consum de cafea să ducă la stări de anxietate, probleme cardiace sau incapacitatea de a avea un somn liniștit și odihnitor.
De ce poate fi benefică cafeaua pentru sănătatea creierului
Beneficiile pe care le are consumul de cafea asupra sănătății creierului nu stau exclusiv în cofeină. Cafeaua, cum e și ceaiul, are și alte substanțe bioactive care influențează în bine întreg organismul. De exemplu, acestea contribuie la combaterea stresului, la îmbunătățirea circulației sângelui și au efect asupra inflamațiilor și nivelului de glocoză din organism.
Un stil de viață sănătos face diferența
Un consum de cafea moderat și responsabil ajută sănătatea creierului, însă să nu uităm că un creier se menține sănătos și dacă îi oferim mișcare, o alimentație bazată pe produse sănătoase, acces la activități recreative plăcute (dans, lectură, teatru etc), ieșiri în natură, timp petrecut în mijlocul celor dragi și somn calitativ.
Creierului îi trebuie timp pentru el, iar dacă reușim să găsim un echilibru în tot ceea ce am scris aici, cu siguranță răsplata va fi pe măsură. Cafeaua e doar un supliment care contribuie într-o anumită proporție, dar nu își face treaba de una singură.
