De ce să profiți de o oferta cafea boabe
Hai să nu ne mai ascundem și să recunoaștem: tuturor ne plac ofertele. Și noi căutăm să profităm de oferte. Și voi. Și oricine altcineva. Treaba asta e cât se poate de în regulă, nu-i nimic ieșit d...
Când n-ai timp, alege un smoothie cu cafea. Se prepară rapid, îți dă energie și e hrănitor. Numai bun pentru organism, pentru sănătate.
Smoothie cu cafea, o alternativă la mic dejun când ești pe fugă
Studiile arată că românii n-au timp să ia micul dejun. E concluzia la care au ajuns mai mulți specialiști. Că e bine sau nu, discutabil. Mai ales că fiecare e responsabil de propria sănătate. Chiar dacă se observă o îmbunătățire cu privire la modul în care românii privesc micul dejun, schimbarea opticii nu pălește. Ceea ce înseamnă că tot continuăm să ne facem rău singuri. Când vine vorba despre sănătate, n-ar trebui să existe scuza „n-am timp”. E opinia medicilor. Poate n-ai timp de omlete, sandvișuri complicate sau alte mâncăruri de acest fel. Dar un smoothie înseamnă câteva minute. Iar un smoothie cu cafea e o doză fantastică de energie și hrană pentru o nouă zi. Și e gata cât ai clipi.
De ce e important micul dejun
Un studiu efectuat în Japonia arată că atunci când sari peste micul dejun în mod repetat, crește riscul de a dezvolta afecțiuni mintale la bătrânețe. S-a ajuns la această concluzie după ce organismul a 500 de persoane care aveau peste 65 de ani a fost analizat vreme de cinci ani. (sursa: adevarul.ro)
Apoi, micul dejun înseamnă energie pentru întreaga zi, aduce un aport de nutrienți esențiali pentru organism și oferă creierului tot ce are nevoie pentru a da un randament, întrucât sporește capacitatea de concentrare.
Un smoothie cu cafea e alternativa ideală pentru cei care n-au timp de mic dejun
Smoothie-ul conține legume sau fructe, apă sau lapte, îndulcitori naturali (după preferințe) și mai poți integra fulgi de ovăz, caju, migdale sau semințe. Nu ai nevoie decât de un robot de bucătărie. Fructele și legumele pot fi proaspete sau congelate.
Noi am încercat o variantă rapidă de smoothie cu cafea. Am economisit și mai mult timp. Am pus în acest smoothie banane, lapte, cafea și câțiva fulgi de ovăz. Am obținut un smoothie cu cafea excelent în câteva minute, o băutură care ne-a dat energie și ne-a făcut să ne dăm seama că există variante rapide de mic dejun.
Am pregătit cafeaua și am lăsat-o un pic la răcit. Dar puteți pune gramajul unei cafele direct în amestecul de banane, iaurt sau orice alt fel de lapte obișnuiți să consumați.
Dacă ți se pare că mai trebuie să adaugi îndulcitor, recomandarea este să pui miere de albine. Astfel, obții beneficii pentru organism și prin proprietățile pe care mierea le are: sursă de energie și antioxidanți, ajută sistemul digestiv și creierul, întărește sistemul imunitar.
Alege o cafea de calitate, proaspăt prăjită. Astfel, vei avea un smoothie cu cafea care te va face să simți din plin proprietățile pe care combinația de fructe- cafea- lapte- miere- cereale o poate oferi organismului. N-ai nevoie de timp pentru un smoothie cu cafea reușit. Ai nevoie de câteva ingrediente și puțină imaginație. Plus că… un smoothie cu cafea poate fi o opțiune ideală pentru orice moment al zilei, nu doar pentru mic dejun. Inclusiv când simți, la miezul zilei, că ai nevoie de ceva dulce. Uite o variantă sănătoasă de gustare dulce.
